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    甘肃快3走走势图: 山药玉米排骨汤

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    发表于 2017-7-3 11:31:10 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

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    原料:猪肋排2根、甜玉米一根、山药半根、葱、姜、黄酒、盐。
    山药玉米排骨汤的做法
    1、猪肋排剁成小段。
    2、锅入凉水,入排骨,开锅后排骨过凉水洗干净。
    3、砂锅放温水,将排骨放到砂锅里,中火烧开。
    4、玉米切段、山药切成滚刀块,葱丝、姜片。
    5、中火煮排骨大红40分钟后放入玉米、山药、葱丝、姜片、倒入一勺黄酒。
    6、转小火继续煮40分钟后,按个人口味加盐后关火即可餐饮策划。
    小贴士
    1、据古籍记载,多食山药有“聪耳明目”、“不饥延年”的功能,对人体健康非常有益,而民间也流传山药对于调理生理能力、病后虚弱体质、妇女产后调养,小孩强健体魄都有显著效果,因而被称为“食物药”。
    2、作为高营养食品,山药中含有大量淀粉及蛋白质、B族维生素、维生素C、等。其中重要的营养成分薯蓣皂,是合成女性荷尔蒙的先驱物质,有滋阴补阳、增强新陈代谢的功效;而新鲜块茎中含有的多糖蛋白成分的粘液质、消化酵素等,可预防心血管脂肪沉积,有助于胃肠的消化吸收。
    3、更值得一提的是,山药对于MM们而言,更是一种天然的纤体美食。它含有足够的纤维,食用后就会产生饱胀感,从而控制进食欲望。其次,山药本身就是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧

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    发表于 2017-7-25 16:09:41 | 只看该作者
    看起来好好喝呀

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    发表于 2017-7-26 15:05:09 | 只看该作者
    很清淡 不油腻的感觉   

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    发表于 2017-9-28 16:21:34 | 只看该作者
    好想喝啊

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    发表于 2019-3-16 14:52:31 | 只看该作者
    我也会煮
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